咱们身边老年东说念主越来越多了偷拍 自慰，对医疗防治、照看、休养建议新条目。东说念主老了之后，体魄自我建造更新速率低于退化贪污速率，多样疾病隐患迟缓自大，健康参预“荡漾不安”，迟缓走下坡路。
体魄在哪个年纪段运转显着不合劲？总体上说是50岁—70岁的关隘。50岁是“知非之年”，60岁是“耳顺之年”，70岁是“古稀之年”。
从50岁运转，虚弱顷刻间加重，虚弱是长命的“拦路虎”，为了长命，东说念主们除了用食补、药补等养生技艺，还提神向长命的动物学习，典型代表是鹿、龟、鹤。
黑丝捆绑鹿在中中文化里是瑞兽，身形和动作适宜国东说念主审好意思，鹿的当然寿命约20—40年，超过古东说念主平均寿命。中医合计，鹿的长命是靠“血足”，鹿茸是补血养血的佳品。
龟是长命的灵兽，一年不吃不喝仍能存活，寿命轻视轻易50年，可达几百年以上，古东说念主相当眷注。中医合计龟的长命是靠“气足”，生命力高大。
鹤是大名鼎鼎的仙兽，寿命比龟还要长，有“千年龟、万年鹤”的说法，。中医合计鹤的长命是“精足”，即使疲钝不胜，休息一会又能沉翱翔。
由鹿、龟、鹤三大神兽，蔓延出精气血三个长命的“铁三角”，组成传统中医应付虚弱、延长命命的“底色”，出现“精少则病、气弱则瘫、血虚则衰”等说法。
其中影响较大的是：50岁守残精，60岁守残气，70岁守残血，流传了好多年，成为中医延年增寿的座右铭之一。
“残”是衰减和不及的真义，50岁、60岁、70岁是年纪段诀别，而精、气、血则是长命三宝。这是警告咱们，到了中老年之后，一定要守住、护好精气血，为长命打下基础。
一、为什么50岁要守残精？
精包括先天之精和后天之精两大类，来自于父母或水谷精微，以液态流动于脏腑，疏泄于肝，安身于肾，主作用于生殖、发育、濡养、生化气血等用途，有“精血同源”的说法。
到了50岁以后，体魄素养显着下跌，起首出现问题的经常是眼睛，视野微辞，看不了了，有昏迷感等，另外还伴有腰酸背痛、血脂血压血糖极度等问题。
《黄帝内经》说，50岁肝气衰，肝叶始薄，目不解。这是肝血不及的反应，伴有眼花眼干，耳鸣咽干，口臭口苦等问题，在春秋季节更显着，领导要滋肝养气，护肾益精。
若何珍摄？可养肝补肾同步进行，采用杞菊地黄丸、归芍地黄丸、济川煎等，同期要提神更正肥腻的饮食民风，清淡为主，戒烟限酒，不要熬夜。
二、为什么60岁要守残气？
气有四类：元宗营卫，促东说念主体发育，主呼吸行气，循经络运行，防外邪入侵。既保管体魄气机运转又组成东说念主体樊篱。
那么体魄的“耗气大户”有哪些？多见于：心神——想虑过度，苦闷压力大；熬夜——耗伤元阴，过度透支；浪漫——腰肢酸软，急躁上火，等等。
到了60岁以后，《黄帝内经》说，60岁心气衰，苦悲忧，血气懈堕。那么，对心神的激动、温和、固摄作用就弱了，对禁用和血的气化就缓了，退避作用缩短，要从养心护气动手，把气补足。
若何珍摄？可养气补气提气一并进行，采用八珍丸、东说念主参养荣丸、扶阳汤等，而况提神保证满盈休眠，幸免过度费心和劳累，幸免时势大起大落。
三、为什么70岁要守残血？
血由营气和津液生成，与精同源，由气激动，在脉管中运行不休，流布全身，进展滋补全身的作用，而况是神志举止的基础。血的作用由5个脏腑体现：心主脉，肺扶持激动运行，脾统摄和化生，肝藏血和调整，肾为血之根。
一朝血不及、血失常，眼花头晕、面色煞白、忘记多梦、毛发干枯、神志朦胧、作为厥冷、惊慌麻痹，症状相比多，弗成藐视。
到了70岁以后，《黄帝内经》说，性情虚，发肤枯。毛发和皮肤是血流满盈与否、血液濡养到位与否的径直体现，脾虚会使血的运化、造血、流转出现问题，容易出现“离经之血”，要实时健脾养脾。
若何珍摄？可用东说念主参健脾丸、归脾丸等珍摄，而况要提神根除脾的潮湿，多吃山药、茯苓、白术等健脾胃的食品，防生冷寒凉，趋奉甩掉分解，防御干冷困脾。
总之，50岁守残精，60岁守残气，70岁守残血，有一定真义真义，揭示了精、气、血之间的流转、起效和均衡等关联，跟着体魄机能下跌，咱们可巧用活用中药扶持珍摄偷拍 自慰，成为延年益寿助推，但用药需辨证和遵医嘱。